健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

オキシトシン(恋愛ホルモン・ストレスホルモン)

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スタンフォード大学のケリー・マクゴニガルという方をご存知ですか?TEDでこの先生の「How to make stress your friend」というプレゼンテーションを聞いてストレスとの付き合い方に感銘を受けました。ストレスを悪者にするのではなく、考え方次第で味方にも出来るというものです。健康心理学者という肩書にもとても興味を持てます。このオキシトシンは脳下垂体恋後葉ホルモンで9個のアミノ酸からできていて、授乳の際に乳頭刺激によって分泌が促進されたり、子宮筋に作用して強い収縮を起こします。抱擁ホルモンとも恋愛ホルモンとも言われていますが、人がストレスを抱えた時、家族や友達のためにまた周りの人を助けたり、助けられたりすることでこのホルモンが多く分泌されるそうです。人を思いやることで心臓にもいい結果をもたらします。1人でストレスを抱えないで、誰かに話をしてみては。。。オキシトシンがたくさん分泌されて貴方も周りの人もストレスから解消されるかもしれません。興味のある方はyoutubeで検索してみてください。

 

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はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
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