健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

スポーツ栄養(無月経による疲労骨折)

4月15日のクローズアップ現代をご覧になりましたか?10代のスポーツ選手が激しいトレーニングをしたり食事制限をすることで体重減少をおこし、無月経になってしまっている事実を指導者が把握していないことを問題としていました。問題は無月経が疲労骨折を起こすことで選手生命を断たれてしまうことです。無月経になると女性ホルモンのエストロゲンの分泌が少なくなり、骨密度が低下するためです。それだけでなく、無月経になることで
○ 子宮の委縮
○ 排卵の生涯 も起こります
これでは妊娠しにくい身体にもなることでしょう。無月経をなくすための食事やトレーニング方法の改善が必要になりますが体組成計で計測することも一つの指標になります。身長・体重・BMIだけでなく推定骨量・筋肉量・体脂肪率・水分量・基礎代謝・内臓脂肪レベルを知ることで身体の調子を調え、定期的な月経をむかえ、疲労骨折を起こさないことで若いアスリートたちが活躍できるように管理栄養士としても寄与できたらと思います。この問題にご興味のある方はダイエテティックコンシェルジュのカウンセリングにお問い合わせください。
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場所:Healthy dish 事務所
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京急仲木戸駅徒歩8分
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受講料:2000円/1h
(コーヒーまたは紅茶付き)
予約制
連絡先:kozawa.giken@gmail.com
Fax:045-620-9844

プロフィール

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はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
Healthy dish
(技研センター有限会社)
取締役としてセミナーや
カウンセリングを中心に
皆さんに健康を届けたい
という思いで仕事をしています。
食事・栄養素の大切さ、
皆さんにお知らせしたいことを
この情報局から発信していきます。

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10:00~13:00
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大場みすずが丘地区センター
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野菜の切り方 ほか
横浜市青葉区
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