健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

メタボ指導(血圧②)

血液中の塩分を体に蓄える副腎皮質ホルモン、アルドステロンは夕方の16時から夜20時はあまり分泌されていないことがわかってきました。アルドステロンは腎臓での再吸収にかかわるホルモンですので、この時間に摂った塩分は再吸収されず、体外に排出されるということになります。朝食に漬物、味噌汁など塩分が多いメニューよりも夕食を塩分の多い和食にしたほうが血圧にはやさしいメニューになるかも知れません。毎日、血圧を計られている方は朝食を洋食に変えて、確かめみてください。
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プロフィール

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はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
Healthy dish
(技研センター有限会社)
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カウンセリングを中心に
皆さんに健康を届けたい
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この情報局から発信していきます。

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