健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

隠れ高血圧

0132db7f69e7033551a997aa9451c165df012aec9b  ~博多にて~

隠れ高血圧には3種類あります
① 夜間高血圧
   起きている時間帯は正常血圧でも、夜寝ている間に血圧が
   高くなる場合を言います。就寝前血圧を測ることで
   夜間高血圧かどうか知ることができます。
  夜間高血圧になる原因は
  ○ 塩分の取り過ぎ
  ○ 腎臓の低下   が考えられます
  体内に塩分が溜まる
     ↓
  血液の量が増える
     ↓
   高血圧になる  という経緯をたどります
② 早朝高血圧
   早朝血圧が徐々に高くなっていくことで心筋梗塞・脳梗塞に
   なる危険性が高くなります。特に冬の寒い時期に倒れて
   しまうのはこの早朝高血圧が原因の場合が多くあります。
  早朝高血圧の原因として
  飲酒量が多い
    ↓
  夜中は血圧が下がっている
    ↓
  反動で早朝に血圧が上がる ことが考えられます

③ 仕事で上がる
   一時的なストレスにより仕事中に上がっていることが
   あります。休日は正常値であっても仕事中に血圧を測った
   際に高血圧の場合があります。血圧は交感神経とも関係が
   あるからです。過体重・喫煙を改善することで下がる
   かもしれません。

血圧は体重とともに測ることが大事です。朝も夜も排尿を済ませて落ち着いたところで測ってみてください。貴方の身体の変化に敏感になるととで健康が維持されます。

 

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