健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

妊娠に必要な栄養素(葉酸)

厚生労働省は2000年から妊娠可能な女性に積極的に葉酸を取るように勧めています。葉酸と呼ばれるだけあって緑色の野菜に多く含まれています。これからの季節では菜の花・イチゴがお勧めです。ほかにアスパラガス・春菊・小松菜・ブロッコリーがあります。葉酸には赤ちゃんの脳の発育を助けたり、神経を作る働きがあります。また、脊髄を正常に作る働きもあります。これは妊娠初期に作られるので妊娠を意識した時からしっかり摂っていただきたい栄養素です。
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場所:Healthy dish 事務所
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受講料:2000円/1h
(コーヒーまたは紅茶付き)
予約制
連絡先:kozawa.giken@gmail.com
Fax:045-620-9844

プロフィール

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はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
Healthy dish
(技研センター有限会社)
取締役としてセミナーや
カウンセリングを中心に
皆さんに健康を届けたい
という思いで仕事をしています。
食事・栄養素の大切さ、
皆さんにお知らせしたいことを
この情報局から発信していきます。

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◎6月16日(月) 
10:00~13:00 
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大場みすずが丘地区センター
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10:00~13:00
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10:30~14:00
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野菜の切り方 ほか
横浜市青葉区
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