健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

妊活を始める前に(食事)

結婚、妊娠を考えている皆さんは3食しっかり取っていますか?朝ごはんを食べ、なおかつ主食(炭水化物)・主菜(蛋白質)・副菜(野菜)がそろっていますか?昼食をカップラーメンで済ませていることはありませんか?人間の身体は皆さんが口から入れるもので構成されていきます。また、赤ちゃんが出来た場合はお母さんが食べるもので構成されていくのです。妊娠には健康な卵子、子宮や元気な精子が必要です。健康であるかどうかは自覚症状だけで計れるものばかりではありません。もしかしたら、貴方の妊娠に関与している臓器が栄養失調かもしれません。それは貴方の食生活が大きくかかわっていることと思います。糖質は適量で良質なたんぱく質を毎食しっかり取りましょう。ご飯を食べなくてもお菓子や甘いものは糖質ですよ。糖質の取り過ぎで貧血になることもありますので注意が必要です。

 

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場所:Healthy dish 事務所
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連絡先:kozawa.giken@gmail.com
Fax:045-620-9844

プロフィール

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はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
Healthy dish
(技研センター有限会社)
取締役としてセミナーや
カウンセリングを中心に
皆さんに健康を届けたい
という思いで仕事をしています。
食事・栄養素の大切さ、
皆さんにお知らせしたいことを
この情報局から発信していきます。

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