まずは１ヶ月間、基礎体温を測って折れ線グラフを書いてみましょう。その中で自分の｢生理周期」が見えてきます。その周期を４つに分けてみましょう。まずは月経があった期間、終わったあとが卵胞期、そして、排卵があります。排卵後から生理がはじまるまでが黄体期になります。この周期がおよそ２８日です。妊娠していなければ排卵から約１４日後に生理が始まります。生理周期はこの生理開始日も１日目として数えます。生理ではない出血もありますので気をつけて下さい。
まずは１ヶ月間、基礎体温を測って折れ線グラフを書いてみましょう。その中で自分の｢生理周期」が見えてきます。その周期を４つに分けてみましょう。まずは月経があった期間、終わったあとが卵胞期、そして、排卵があります。排卵後から生理がはじまるまでが黄体期になります。この周期がおよそ２８日です。妊娠していなければ排卵から約１４日後に生理が始まります。生理周期はこの生理開始日も１日目として数えます。生理ではない出血もありますので気をつけて下さい。
場所：Healthy dish 事務所
ＪＲ東神奈川駅 および
京急仲木戸駅徒歩８分
東横線東白楽駅徒歩５分
受講料：2000円/1h
(コーヒーまたは紅茶付き）
予約制
連絡先：kozawa.giken@gmail.com
Ｆａｘ：０４５－６２０－９８４４
はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
Healthy dish
(技研センター有限会社）
取締役としてセミナーや
カウンセリングを中心に
皆さんに健康を届けたい
という思いで仕事をしています。
食事・栄養素の大切さ、
皆さんにお知らせしたいことを
この情報局から発信していきます。
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