健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

最新記事

野菜ジュース 効果・カロリー

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現代人の食生活は、野菜が不足しがちですが、

野菜ジュースは、野菜を食べるのと同じ効果があるのか?

 

「1日の野菜はこれ1本」

と書いてある野菜ジュースがありますが、本当に1本で効果があるのか?

1日1本という根拠はどこにある?

 

今回はこれらの疑問を解決したいと思います。

 

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熱中症予防のための水分補給

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熱中症を予防するためには、水分補給は欠かせません。

 

汗をかくと体内の塩分が失われます。

そこで水のみを補給すると、体内の電解質バランスが崩れ、

これ以上体内の塩分濃度を薄めないようにと、

水分を体外へ出すような活動をしてしまい、

逆に脱水症状が進んでしまう結果になってしまいます。

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熱中症の予防・対策 食べ物

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熱中症にならないためには、

こまめに水分補給をするなどの対策が必要ですが、

それ以前に、熱中症になりにくい体を作っておくことが重要です。

 

熱中症を予防するための食べ物を紹介します。

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サプリメントの飲む時間はいつ? 飲み合わせと効果

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サプリメントは薬ではなく、一種の食品です。

 

そのため、薬事法の規制によって、薬のような表示にすることができないため、

サプリメントのパッケージには、飲む時間や量、飲み合わせなどが、

薬のようにパッケージに詳しく書かれていません。

 

それでは、サプリメントを飲む時間はいつが良くて、

飲み合わせはどのようにすれば効果が出るのでしょうか。

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バナナの効能、栄養とカロリー

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バナナの効能には、

・高血圧の改善

・老人、病人の栄養補給

・免疫力の強化

・疲労回復

・便秘解消

などがあります。

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キャッチフレーズ
ダイエテティックコンシェルジュが 貴方の疾病予防・体調管理を ご提案します!!
ダイエテティックコンシェルジュとは

医学・栄養学・心理学に基づいて
それぞれのクライアントにとって
有効な情報を提供する栄養士

コンシェルジュカウンセリング

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場所:Healthy dish 事務所
JR東神奈川駅 および
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受講料:2000円/1h
(コーヒーまたは紅茶付き)
予約制
連絡先:kozawa.giken@gmail.com
Fax:045-620-9844

プロフィール

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はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
Healthy dish
(技研センター有限会社)
取締役としてセミナーや
カウンセリングを中心に
皆さんに健康を届けたい
という思いで仕事をしています。
食事・栄養素の大切さ、
皆さんにお知らせしたいことを
この情報局から発信していきます。

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10:00~13:00 
スペイン料理
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野菜の切り方 ほか
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