健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

熱中症予防のための水分補給

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熱中症を予防するためには、水分補給は欠かせません。

 

汗をかくと体内の塩分が失われます。

そこで水のみを補給すると、体内の電解質バランスが崩れ、

これ以上体内の塩分濃度を薄めないようにと、

水分を体外へ出すような活動をしてしまい、

逆に脱水症状が進んでしまう結果になってしまいます。

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熱中症の予防・対策 食べ物

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熱中症にならないためには、

こまめに水分補給をするなどの対策が必要ですが、

それ以前に、熱中症になりにくい体を作っておくことが重要です。

 

熱中症を予防するための食べ物を紹介します。

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キャッチフレーズ
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コンシェルジュカウンセリング

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連絡先:kozawa.giken@gmail.com
Fax:045-620-9844

プロフィール

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はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
Healthy dish
(技研センター有限会社)
取締役としてセミナーや
カウンセリングを中心に
皆さんに健康を届けたい
という思いで仕事をしています。
食事・栄養素の大切さ、
皆さんにお知らせしたいことを
この情報局から発信していきます。

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