健康・栄養・食事

管理栄養士こざわさなえの「健康&栄養」情報局

2種類の便秘 解消する食べ物

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医学的に「便秘」とは、

便通が週に3回未満の状態が慢性的に続くことを指します。

 

便秘には「弛緩性便秘」と「けいれん性便秘」の、

2種類あり、それぞれで解消するための食べ物も、

違ってくるので、注意が必要です。

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食物繊維とは 多い食品 効果・効能 

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食物繊維とは 多い食品 効果・効能

 

食物繊維の効果・効能

食物繊維の多い食品についてまとめました。

 

▽食物繊維とは

食物繊維はイモ類、豆類などに多く含まれることから、

「食べ物に含まれるスジのようなもの」と勘違いされがちですが、

栄養学で食物繊維の定義は、「人の消化酵素で消化されない成分」で、

第6の栄養素と呼ばれ、様々な効果があります。

 

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キャッチフレーズ
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医学・栄養学・心理学に基づいて
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コンシェルジュカウンセリング

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場所:Healthy dish 事務所
JR東神奈川駅 および
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受講料:2000円/1h
(コーヒーまたは紅茶付き)
予約制
連絡先:kozawa.giken@gmail.com
Fax:045-620-9844

プロフィール

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はじめまして、
管理栄養士・基礎心理カウンセラー
こざわさなえです。
Healthy dish
(技研センター有限会社)
取締役としてセミナーや
カウンセリングを中心に
皆さんに健康を届けたい
という思いで仕事をしています。
食事・栄養素の大切さ、
皆さんにお知らせしたいことを
この情報局から発信していきます。

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◎6月16日(月) 
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スペイン料理
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大場みすずが丘地区センター
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